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上班越来越痛苦?因为你没有调整好心态 6个故事培养你的正念

时间:2020-04-02

积极心态的十个故事

提示:本文共有 3943 个字,阅读大概需要 8 分钟。

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曹小心

发布时间:03 1815:38媒体人

管理好自己的心态比什么都重要

正念 就是正向意念。通俗的说,就是不论遇到什么事,即使是当前看起来很恶劣的事,你也要引导自己从这件事里找出对自己有利的线索,然后让自己把注意力放在这些有利的线索上,并继续引导自己探索有利的结局。

要培养这种正念,就要从心态的培养上入手。

什么是心态?就是当你在面对一个外在事物或者事件时的综合心理状态。我们都知道心态是分积极心态和消极心态的。不同的心态会引发不同的情绪,不同的情绪会让你产生不同的行为,不同的行为就会产生不同的结果。举个例子吧:

古时候,有两个秀才上京赶考。他们结伴同行,在半路他们遇到了死人出丧的,就是一群人抬着棺材那种场景。一个秀才看到那口黑棺材后当时就心情不好了,他想道:上京赶考呐怎么会遇到这么丧气的事,太倒霉了!难道我这次没有希望?然后他就一直闷闷不乐,那口黑棺材也一直在他脑海里挥之不去;但另一个秀才并没有这样的悲观心态,另一个秀才想:棺材 棺材,升官发财,看来我这次要高中了。

结果,闷闷不乐那个秀才考场发挥不利名落孙山;那个认为棺材就是升官发才的秀才一举高中衣锦还乡。

就这样,同一件事,同一口黑棺材,不同心态的人看到产生了不同的情绪,接着影响了不同的行为和结果。

这个小寓言故事也印证了现代心理学里的一个流派的核心思想:影响你心情的并不是这个事件本身,而是你对这个事件的看法。就是说:一个事件发生了,不存在一个什么万能或通用的标准来衡量它是对的还是错的,是你自己用自己的标准把它判断为对的或者错的、好的或者坏的,然后你自己的判断又反过来影响了你自己。

就像刚才说的那个棺材一样,棺材还是那个棺材,里面装的人跟这个秀才没有任何关系,也没人逼着他躺进去,棺材也决定不了他能不能顺利通过考试,可他偏要把棺材归类为“不幸的物体”并跟自己的未来扯上关系

看了这个小故事,我们一定会嘲笑那个认为黑棺材就是预示着自己霉运的秀才。可事实上,你又何尝不是那个蠢秀才一样的人?你总是把外界一些跟自己不怎么相关的人或事想像得好像可以决定自己未来的因素一样。

那么,怎样才能有一个好心态呢?

你可能认为好脾气都是天生的,这个不全对,有些人的好脾气确实是天生的。但是不论什么脾气,即使坏到像以前的我一样的人,也可以通过刻意练习改变自己。

在练习培养好心态之前,你要相信这几点:

1,任何事情的发生都是因果产生的必然,而且因果是循环不息的。一件跟你相关的事情的发生一定有其发生的原因,而且这个原因就发生在你过去的某个时段,它是你过去所做事情的结果。我在这里说的是因果循环,不是因果报应,佛教说的因果报应我暂时还不太相信,如果因果报应真的会100%呈现的话,我自己早就被雷霹死了。我说的是因果循环。

2,任何事情的发生都有两面性,有不好的一面,就一定有好的一面,我们要把注意力放在好的这一面上;有好的一面也一定有不好的一面,我们要以不好的这一面为警戒,提醒自己注意防范。我们在上学时候就学过了,老子(2000多年前那个老子,不是我)曾经说过一句话:福兮,祸之所倚;祸兮,福之所依。就是说福和祸是相连同生的,它们同时存在于任何事件里。

3,任何已经发生的都是应该发生的,它的发生和存在都是有价值的,你要做不是如何如何后悔如何如何抗拒,而是坦然接受它,思考它,感谢它给你带来的改变和警醒。

4,你要相信,只要通过合理的自我引导和刻意练习,我们的心态是可以被自己重新塑造的。

我以前看过很多心理方面的鸡汤文,在这里分享给大家,做为引导和启发。其实这些故事的原本字句我记不清了,大概就是这个意思,大家凑合着看看吧。

第一个故事:鲨鱼的进化

我们都知道,鱼类的肚子里有一个“两个气泡连在一起的东西”,那个叫鱼鳔,它存在于鱼的肚子里,鱼可以利用鳔的充气和放气来控制自己的身体在水里上浮或下沉。即使鱼游泳游累了静止下来了,它也可以随意的上浮或下沉。可是,鲨鱼却没有之个东西。所以鲨鱼一刻也不敢静止下来,因为它一但静止下来,它的身体就会不断的下沉,我们都知道,水越深,下面的水压越大,鱼的身体承受到的水的压力就越大,大到一定程度的时候,鱼的内脏心脏就会被水压挤坏,鲨鱼为了活命,就只能不停的游动,它不能停止下来。经过亿万年的进化,它成了水里的巨无霸。

这个故事告诉我们,当你失去一样东西的时候,不要急着灰心丧气,只要你肯努力并付出行动,你所失去的一定会以另一种方式加倍归来。

这里有一个重点:就是要不断的付出行动。鲨鱼通过不断的游动最终进化成了巨无霸,如果你觉得自己跟别人比起来有短板,那么你也要付出行动才能改变自己,如果你过于迷信这句话,你只是记得说,那个姓曹的跟我们说了,失去的一定会以另一种方式加倍归来的,我慢慢等着就行了。这样的话别说进化了,你直接进火葬场吧。

第二个故事:塞翁失马的故事

我们上学时候是学过这个故事的,只是我们大都知道前半段,却不记得后半段了。

在边塞有一个牧民,他的家里喂有一匹马,可是突然有一天这匹马脱缰跑了。当人们都认为这个牧民真是倒霉的时候,这匹马又跑回来了,而且身后还跟着几匹流浪马。从此,这个只有一匹马的牧民家里“富裕”了起来。

可是,好景不长,这个牧民的儿子对这几匹马很是好奇,就这个骑骑那个骑骑,一不小心摔下来把腿摔断了。当人们认为这个牧民真是好运,无缘无故就“暴发”了的时候,恶运却来了。想不到这个所谓的凭空多了一笔财富的好运居然是个恶运的开始。

可事情并没有这样结束,过了没多久。军队来抓壮丁了,国家要打倒,缺人上前线,于是这里每一家的年轻人都被抓去上战场了,结果肯定是有去无回。可这位牧民的儿子却因为腿被摔断了而逃过了这一劫。

原本的坏事又突然变成了好事了。

这个故事告诉我们:你眼前所谓的霉运和坏事,可能就是你下一段好运的开始。

第三个故事:积极的斑马

在一个水和草都比较稀却的小岛屿上,生活着一只野猪、一头小鹿和一匹斑马,野猪和小鹿说:你看我们个地方,这么小,水也不多,草也不多,斑马这么大的个头,它一天吃的比我们两个几天吃的都多,要是草被它吃完了,我们两个不是得饿死?于是,野猪和小鹿就寻思着想把斑马弄死。

突然有一天,这匹斑马不小心掉进了地坑里出不来了,野猪和小鹿发现后就想趁机会把它弄死,它们担心万一斑马再侥幸跳出来了怎么办?这么好的机会岂不是可惜了?于是它们两个就躲在一边使坏:它们不断的把石头和沙子往地坑里扔,企图把斑马埋死在里面。当斑马不断被落井下石的时候,它并没有躺在地上就此认命。它站起来不断的抖落身上的沙石,这样,沙石不断的掉在地上,它抬起腿站在新的沙石上,反而垫高了它自己的“起点”,当野猪和小鹿不断的使坏时,斑马的起点却一直在不断的加高。就这样,当野猪和小鹿认为斑马可能已经被活埋的时候,斑马反而一跃而起跳了地坑。

这个故事告诉我们:只要你不放弃自己,任何不利因素都能转化为有利条件。

第四个故事:劳动成果被毁也不是终点

大伟存了点钱,就寻思着自已创业。在选择了很久之后,他决定承包老家的一片山头种树。

在劳碌了几年之后,这年的冬天,正在他准备砍树卖钱的时候,突发了一起山火,把他的山头树全部烧了。

有人背后嘲笑他野心太大总想着发财,有人幸灾乐祸落井下石,还有人风言风语的说风凉话:走啊,去那个山上烧烤去啊,那里有现成的木炭。

就这么一句风凉话,点醒了大伟的一个念头:为什么不能把这些被烧的树制成木炭呢?

于是说干就干,他找来了些资料和专家,很快就着手把被烧的树制成了木炭。在销售的时候,经过创业不易的感情“包装”,大伟的木炭卖得很好,甚至比直接卖树的收益还高。

其实,这个故事是国外一个商学院的典型商业营销案例,它强调的是“换个思路处理商业败局就成绝处逢生”。

我们也可以把它引申为另一句话:当你认为自已无路可走的时候,你只需要转个身,就能发现另一条更宽阔的路。

第五个故事:经历痛苦才能收获美丽

我们都知道,蝴蝶的美丽主要就是它那对翅膀。可是你知道它那对翅膀是怎么来的吗?

当蝴蝶还不是蝴蝶的时候,它只是茧里面的一只丑陋的蛹,它为了获得新生,就要自己把茧咬个小洞,然后从这个小洞里钻出去,在往外钻的过程中,它要遭受痛苦的挣扎。如果这个时候有人把它的洞口撕大一点,让它可以轻易的爬出来的话,那么这个蛹就永远只是个丑陋的蛹了,它再也变不成美丽的蝴蝶了。因为它从丑陋到美丽必须经过的那个“痛苦的关口”没有了。

当蛹通过狭小的洞口往外挣扎时,它就是在逼迫自己身体外层的壳被这个洞口剥掉,在向外挤的过程中,它身体内的水份才能被挤到它的翅膀部位,这样才能逼迫它原本收缩着的翅膀伸展开来,然后变成那个美丽的蝴蝶。

这个故事告诉我们:要想人前显贵,必须人后受罪。

第六个故事:风筝的故事

我们都知道,风筝要想飞到天上去,必须具备3个条件:一是要有逆风,二是要有一根绳子束缚着它,三是要有人牵着绳子拉动它。

在工作上,我们每一个人都像风筝一样,我们要成长、要学习,就要不断的经历“逆风”;我们要有条理的工作,就要有规矩这条绳子束缚着我们;风和绳子必须是有目的有方向的,我们就免不了需要一个掌握风向和绳子方向的人(管理者)。

有了这些,我们才能在职场上顺利的前进,我们不应该因为被管着就觉得不自由了不舒服了,反而应该感谢这个世界是有“规则”的,因为我们都是规则的受益者。

要知道,如果没有逆风,没有绑着它的绳子,没有拉着绳子的人,风筝怎么可能飞得起来,怎么可能成为别人眼中的风景?

关于心态,我也只能说这么多了,我也就这两把刷子。

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