《金蝉脱壳》是一部关于一个男人生命历程的电影。他从一个普通的小人物，通过各种困难和挑战，不断努力，最终蜕变成了一个成功的人生赢家。故事情节讲述了他在工作、家庭、友情等方面的磨砺和成长，最终变得坚强、聪明、坚定、有耐性、有担当、有智慧，成功实现了人生的价值追求。这部电影不仅仅是一部影片，更是一个启示，让人们明白只要有毅力和勇气去迎接生活中的挑战，就一定会获得属于自己的成功。通过这个人物的一生，影片展示了“金蝉脱壳”这样一个概念——不断地蜕变、成长、进化，才能在生活中立于不败之地。
越狱老龙跟他的合伙人创办了一家安保公司，他们主要的业务是发挥老龙的特长，蹲进人家的监狱，然后再越狱溜出来。一边跟典狱长说你这哪哪哪有漏洞吊打人家智商，一边告诉对方你应该做什么赚取对方不菲的咨询费。
某天一个中情局的大客户找上门，说他们为了处置一些政府不方便解决的恐怖分子搞了一座私人建造和管理的监狱，现在正处于内测阶段。不知道龙大师敢不敢让我们关进去，然后自己想办法往外逃。
为了尽可能保证这次检测的效果，监狱的地点在哪里老龙并不知情。伪造的身份和罪名，预先安排的内部联系人某典狱长，撤离代码，植入追踪器，做好这些准备工作后。
出发不久，追踪器一启动就报废了，自己还被打了一针，迷迷糊糊间，他看到邻座的囚犯被乱刀捅杀扔了出去。
彻底清醒后，老龙已经被关进了一个大玻璃罐子里面，典狱长正通过监控悄悄的偷窥着他。过会见面的时候，老龙问道：“你是谁？典狱长应该是我的联络人才对。”典狱长一言不发就要走，老龙说道：“我的撤离代码是9527，你们监狱跟我们公司提前说好的。”典狱长说到：“什么撤离代码，就算你把银行卡密码给我说也没用。”
老龙入狱后和人打了一架之后，结识了喜欢眯眼但是感觉深不可测的老格。老格说：“有需要帮忙的找我。”老龙说：“我想被关禁闭。”老格和老龙打起来，然后被关进了禁闭室。老龙摸到了禁闭室的钉子。
老格问老龙：“我这忙帮的怎么样？”老龙说：“要是能再弄到个铁片就更好了。”老格去找典狱长斗嘴，当典狱长很生气的叫手下打老格的时候，趁机偷了地板上的下水道盖。老龙用牙膏把这小铁片磨亮。
两人又去闹事，再次被关了禁闭。根据监狱湿度大，地板用铁钉易生锈，受热膨胀。老龙用贴片借光找禁闭室的铁钉，温度身高后，还真的一根根冒了出来。按照计划，老格负责装疯卖傻吸引典狱官注意力，老龙把午餐的面包嚼成了浆糊，黏在摄像头上伪装成监控系统故障的样子。老龙掀开地板爬了下去，在里面爬了半天，好不容易爬了出去，去到了外面。
原来这座监狱居然是一艘巨轮，在大海里面。虽然在被典狱官发现之前回到了禁闭室，但几颗没有装回去的钉子还是引起了对方的的怀疑。这时，老龙的合伙人给典狱官打去电话，说明了老龙越狱大师的真实身份。投资人看重的就是这一点，老龙逃不出来证明这个监狱的牢不可破，投资人给的钱可比老龙逃出来忽悠点监狱的咨询费赚的多多了。合伙人就这样出卖了老龙
典狱官理所当然的让手下们特别关照了老龙，老格都看不下去了，问他：“干越狱这一行你后不后悔？”老龙说他自己本来是个公诉律师，把很多恶棍送进了监狱，其中有一个逃了出来，毁了自己的家庭。这说明光是把罪犯送进监狱还不行，还得让他们永远都出不来。于是老龙就开创了专业越狱帮监狱解决漏洞这一行。
他们从狱医那里顺了一点管子，跟狱友借了一副眼镜，做成六分仪，让另一个狱友去夜观天象。老龙基本确定了监狱的方位。老龙联合狱医发了自己的位置，然后联合监狱的其他人发起了暴动。然后逃了出去，接老龙的直升机赶了过来，接走了老龙和老格。
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