晚上经常失眠 睡不着觉。试了听音乐 听故事 深呼吸 心理暗示等各种方法还是很难睡

我前段时间总是失眠，早早躺在床上也是到凌晨2点以后睡着，就用的这个方子。不用长期吧，我是没长期用。桂圆泡水加酸枣仁的效果和咖啡相反，就是让人有半个小时到一个小时时间特别的困，心神安稳，如果这段时间躺在床上，能很快入睡。

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