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要想愉快，就必须消除抑郁，因为抑郁症是当今青年人或老年人都容易出现的一种病态，其表现各异，但相同点就是寡言少语，情绪低落，失眠苦闷，。有时候，常有这样那样的病痛，可就是查不出原因。有时候，情绪低落，对平时的事提不起。因为抑郁症和许多内科疾病的临床表现相似，所以经常容易被忽视。
有些人可能正受这些症状的困扰，例如腹痛、腹泻、便秘；失眠、早醒或只想睡觉；头痛、背痛、各种躯体疼痛；食欲下降，体重减轻；情绪低落、对平时喜欢的事提不起兴趣；胸闷、胸痛、心慌、早搏；特别容易疲劳，休息也不能缓解；注意力不集中，记忆力减退。这些都有可能是抑郁症的表现。
据网上介绍，抑郁症是一种常见疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁；而女性则每五位中就有一位患有抑郁。抑郁症严重困扰患者的和工作，给和带来沉重的负担，约15％的抑郁症患者死于自杀。美国每年因抑郁症造成的经济损失达到437亿美元。世界卫生组织、世界银行和哈佛的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。但是由于认识不足，绝大部分的抑郁症患者没有得到正确的诊断治疗。
那么应当怎样认识并消除抑郁症，让自己起来呢？
首先，要知道抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。有了抑郁症并不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。我觉得人的心理和生理一样都有一个周期反应，都会出现伤风感冒。抑郁症与感冒没有什么区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，所以一谈到抑郁症就大惊小怪，其实没有这个必要。有了抑郁症，也不是见不得人或低人一等，更不是如做了什么亏心事一般。事实上神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己有时神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这就是一个观念问题。从某种意义上说，有抑郁症的人可能说明你是优秀的，更可能是忧国忧民的栋梁之才。因为任何天才总是要抑郁的。抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
其次，心病还要心药治。抑郁症不是绝症，完全可以治好的。知道病因就可以对症下药。因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观，甚至有厌世心理。其实，这是不理性状态下的不理性想法。如果摘下有色眼镜，就可以看到明天会更。再者说，抑郁症不是终身携带的，往往是一段时期的一时疾病。如果遇到事，抑郁症会不治而痊愈。所以有抑郁症的人回头想想自己原来的，都会觉得好笑。我的秘方就是把看透，如果想到我将来一定会愉快地拥抱另一个世界，那么对今天的生活还有什么不如意的地方呢？
三．抑郁症不是精神分裂，因为精神分裂基本上很难治愈，且会复发。而抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。但是抑郁症也容易让人走上极端，这是不容忽视的。因此要及时消除抑郁症，这是必须引起我们重视的大问题。只有认识到抑郁症的危害，我们才会主动自觉地消除抑郁症。
四．消除抑郁症的最好办法就是畅所欲言。在网络论坛上发帖子是消除抑郁症的最佳选择。因为畅所欲言就是广交的过程，把心里话都说出来，抑郁就自然消除。同时加强运动或户外活动对抑郁症的减轻都大有好处，当你看到蓝天绿水，闻到花香袭人，听到鸟鸣悦耳，心情会自然好转。另外要注意调节饮食，按时睡眠休息，对消除抑郁症都很有帮助。
我每天都保持愉快的心情，对任何事情都想的开，看的透，望的远，因为对我来说，早就了意义；任何悲痛对我来说也只是暂时的，我不会因为发生任何而抑郁，相反，我的心情会更加愉快，振奋精神，把自己的事情做好。
要一切都会好起来的，明天会更美好，当然也要清楚人的一生是很短暂的，要有只争朝夕的精神，把自己的事做的好些，让自己的心情愉快点，那是完全可以的。
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