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你好楼主
看完描述，我脑子里想到了一个故事。Z呢就是认为女人都是吃软饭的，而他谈了十几次恋爱，那些女性除了一个之外都是想吃软饭的，甚至同一个女生在和他一起的时候就变成了一个不讲道理的“坏女人”，而和另一人就是一个好女人。后来他找到他的一个朋友是心理咨询师。解释说是Z内心有个“被蔑视的内在小孩”和“混蛋的内在他人”这是他的需要。只有当一个女人变成吃软饭的人之后，他才能投射他的蔑视和敌意。
或许楼主要明白的是你看到的也许就是你自己内心的投射。而将他人的经历讲成自己的就是内射所谓内射，就是将外部世界吸入到自己的内心中。我想楼主最主要的内心冲突或许是从别人的经历中感受到了满足或是快乐，因为自己也想有那样的经历。而将别人的经历说出又后悔是不是因为那不是真实的自己呢？远离了真实的自己而感受到痛苦。
在这里我想楼主可行的做法是;
1、自我觉察。自我觉察可以让自己明白，自己的心是如何制造这个问题的，自己的心如何展现在这个问题中，当自己比较敏锐的发现自己的心与这个问题之间的联系后，这个问题就化解了一大半了。有时候候问题可能还在，有时候会解决问题，但他们对自己内在的觉察令自己更宽容、更从容、更灵活，所以可以和问题共处，甚至是那个性问题已经不是在问题。最好的自我觉察就是直接去关照自己的内心，在没有做任何事的情况下，就发现自己内心的种种变化过程，并洞察到自己内在的心理游戏的变化过程。这里要注意的是不要带任何评价的去觉察。从而认识你自己，觉察你内在的心理变化过程，而不要迷失于自己的外部世界中。因为你看到的外部世界，其实是你自己的内心投射出来的一个心理游戏。
最后希望楼主可以多做自我觉察的练习，希望对楼主有点点帮助。
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