提示：本文共有 878 个字，阅读大概需要 2 分钟。
这两天，陆续有抑郁症的朋友找到我，聊聊他们的情况，也希望我多帮帮他们。
小编也很希望多多帮助，不过具体治疗方面，确实给不了太多建议，还是听大夫的。
但是，心态调整方面，因为笔者曾经也有一些抑郁的情绪，及时调整，从中抽离出来了，所以，可以给大家分享一些个人的心得。
另外，禅喜平台会征集投稿，一些抑郁症痊愈者会无私地将他们的故事整理出来，投到平台，我想他们的故事是更鲜活的，所以，特此整理出来，供大家参考。
综合大家的心得， 大家提醒得比较多的是这些：
1、不要当自己是个病人；
可能有人会说抑郁症是因为遗传、因为生理疾病甚至因为基因，我不辩论，真辩论需要引经据典查资料的，我只是想说：既然如此，那更应该放平心态，放松神经，好好活着？
2、不要陷入自怨自艾、自我可怜的情绪，很多做大夫的朋友告诉我，往往那些命大的不是因为药，而是好的心态；
3、和家人、朋友保持良好的沟通，不管是当面的、还是网络的，抓紧救命稻草，不要对别人的言行过于敏感，不要做负面解读；
4、经常和家人朋友互动，多晒太阳，进行一些户外活动和运动，哪怕只是散散步，现在非常时期，在家里散步十分钟也好，当你情绪焦虑时，这样很缓解；
5、可以每天坚持写东西，将心理状态梳理出来，尝试自己跟自己对话。
总之，别太介意，都会好起来，多想事物光明的一面。也常来我们这里坐坐。 见天是20200202，特殊的日子，愿每个人都开心~
禅喜小编若水敬上
一日幸福生活的十个锦囊：
从早到晚，如果能够平和地做这十件事情，由家人或者朋友陪着，不紧不慢地度过一天又一天，那一周下来，我保证您就会有所好转；一个月下来，基本上心态就很阳光啦。要坚持噢！
1、 清晨六点起床，看第一缕晨曦；
2、 给自己或家人做早餐；
3、 每天至少为别人做一件事；
4、 每天定一个计划；
5、每天散步一刻钟，深呼吸片刻；
6、每天花五分钟充分感受食物的味道；
7、 每天看几页书；
8、每天干点体力活；
9、 每天写一篇日记；
10、每天睡前反省自己、祝福大家。
文章合集：
禅喜平台原创作品，作者若水，未经许可，禁止转载搬运。
号主：P大小硕、前21报编辑，心理小文，希望能开你的心。
看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“给抑郁的朋友：这里有一些抑郁痊愈故事 希望对你们有用”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
