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一个双相抑郁症患者的真实故事 绝望锻炼了我。

时间:2020-04-03

抑郁症患者真实故事

提示:本文共有 3788 个字,阅读大概需要 8 分钟。

12岁之前,我是个典型的“乖乖女”,天性里的敏感和温顺让我安于做老师的“好学生”和爸妈的“乖女儿”。我努力学习,在天真烂漫的年纪里也并未太多玩耍。应试教育的体制让我下意识地觉得,只有这样,才是我应该有的样子,我理所当然地活在父母与老师的期望之下。

12岁小学毕业那年,出于先天原因,我患了阑尾炎,不得不做手术。手术后,我顺利出院。没过多久,我第一次有了抑郁的体验:初中开学第一周,我感到紧张,同时严重失眠,面对初中的新环境,我措手不及,内心非常恐惧。好在妈妈及时与班主任沟通,陪伴我共同走过了那几天。之后我的精神状态恢复正常,重新找回了努力学习并取得优异成绩的快感。

15岁那年的春天,临近学期期中考试,抑郁的感觉再次来袭。这一次,我觉得它挥之不去。在彻夜失眠一周后,因为妈妈一句恶狠狠的指责,我第一次有了轻生的念头。幸运的是,我身在北京,医疗资源丰富,爸妈及时带我就医,某综合医院的神经内科医生给我确诊为抑郁症。

于是,我开始服药。药物起效很快,服药一两周后,我的情绪恢复正常,重返校园。可是,由于药物副作用,我的视力受到影响。当时我对抑郁症知之甚少,没有听从医生的嘱托,自行停了药。

余下的初中生活里,我还是经常熬夜学习,又有过类似抑郁的感觉,但也许是因为年纪还小、生命力相对旺盛,也许是因为迫于体育中考的压力加大了体育锻炼的强度,一直到初中毕业,我没有再度受到抑郁的影响。我以优异的成绩考上了理想的北京市重点高中。

进入高中后的第一年(17岁),我的病情有了新变化:学业压力增加令我再次失眠、注意力无法集中;加上那一年爸爸生了一场大病,对我的精神造成一定打击。在爸爸朋友的介绍下,我终于来到北京市某精神专科医院进行治疗。

服药后不久,我出现了“精力旺盛、睡眠需求减少”,同时”性格由原先的内向转为开朗外向”的大幅度转变,连部分细心的老师和同学都发现了我的变化,不过他们不明因由,只觉得我很“可爱”。医生说我这是“躁狂”的表现,正式将我确诊为“双相情感障碍”。在医生的指导下,我立刻停用了抗抑郁药,开始服用情感稳定剂。我的情绪随之逐渐平稳。

2008年高三入学前,由于急剧增加的课业压力,我又一次抑郁,严重失眠,注意力无法集中,还出现了手脚麻木的躯体化症状。无奈,父母为我作出了休学半年的决定。

在休学的日子里,父母给予了我最深切的爱与陪伴:爸爸陪我去看08年北京残奥会,去看鸟巢附近绚丽的花坛;妈妈知道我喜爱绘画,寒假期间特意给我报了一个素描班。我每天都步伐轻快地去上课,仿佛找回了原来那个聪明快乐的自己。此外,老师和同学也都让我体会到久违的温暖。在我回学校办理休学手续的时候,我的语文老师兼教学处主任更是亲切地告诉我:“学校的大门永远为你敞开。”

由于下一届高考更换了新版教材,我不得不在休学半年后就重新复学。想到要迎接半年之后的高考,我鼓起勇气踏进了新班的教室。新同学们开朗活泼,用他们的朝气感染了我,很快,我又变回了那个成绩出色的小香。

无奈好景不长,在升入新高三的时候,严重的失眠又一次袭来。

这一次,我采用了中医针灸的疗法。在坚持服用抗抑郁药和情感稳定剂的前提下,经妈妈朋友介绍,我每天放学后都到一位民间老中医家中进行针灸治疗。这位大夫的用心治疗逐步取得效果,我的失眠渐渐痊愈,精神状态也一直很好。临高考前,甚至比周围的健康同学具备更平稳的心理素质,如愿考入北京一所理想的大学。

谁知,喜悦的心情没持续多久,随着大学生活的展开,我的情绪问题最为严重的时光竟然随之开启。细细想来,原因如下:

首先,客观的原因,大学没有了中考、高考那样明确的升学目标和要求,学习的方式也由小学、中学的“被动学习”转为主动学习,老师只扮演一个“引路人”的角色,我一时无法适应;其次,我自身的主观原因,或许多多少少因着长久的病痛,我仿佛有了不再刻苦学习、对自己放松要求的正当理由,我不再像中学时代那样刻苦学习,把学习作为生活的唯一重心。与此同时,我暗恋上一位学长,暗恋的辛苦令我时常情绪低落。

诱因则是,当时有一个舍友习惯熬夜,经常敲电脑到凌晨,影响我的睡眠。最终我因为连续睡眠质量下降,抑郁症又一次复发。

好在家住北京,为了保证较好的睡眠,不受舍友影响,我不再住宿舍,而是每天回家休息,第二天再去上课。情况又慢慢好起来。

可惜刚好转没多久,由于中途换了一个大夫,给我频繁换药,大三那年冬天抑郁症严重爆发,以至无法正常上学。这一次,我实在不堪忍受病痛的折磨,不想再成为爸妈的负担,绝望中服用了过量的安眠药。幸好被父母及时送到医院。苏醒过来后,北京某精神专科医院的医生坚决地说服父母让我住院治疗。

刚开始我着实有点被医院里的情景吓到,因为病人们的精神状态不尽相同,护士也不得不采取一些强制措施管理大发脾气的病人。可就是这样的环境,反而激起了我重新活下去,继续与抑郁的病魔抗争的勇气和动力。

我每天异常规律地作息,认真地对待每一分钟,好好吃饭,好好锻炼身体,积极参加到每一项可以使我尽快康复的体育活动当中。我强迫自己每餐饭后都在病房的楼道里散步半小时以上,闲下来就看看英语杂志,还跟着一个就读于人大法语系的病友学起法语。

在和同龄病友的相处中,我无时无刻不在向她们传递着正能量,我鼓励她们不要放弃,要坚持,争取尽快出院。每到家属探视的日期,我会穿戴整齐,以最佳状态迎接爸妈,让他们放心,耐心等待我出院的日子。

出院后,2014年初,我再次忍痛作出了休学一年的决定,开始了漫长的休假。值得庆幸的是,在这一年里我认识了男朋友——就在今年他刚刚成为我的爱人。

一年后重新复学,虽然每个月情绪都会波动(我的情绪波动通常集中在月经周期前后),但我胸中总有一股力量,告诉我无论如何也要坚持完成大学学业。

最终,我不仅如愿完成了大学学业,毕业论文更被学校评为校级“优秀论文”。这期间,我的爱人一直陪伴着我,一边耳闻目睹我发病的种种症状,一边坚定地表示“一生都会陪伴身边”。虽然他接触抑郁症这一疾病的时间要晚于我的父母,但他始终让我感到一个男子汉身上真正的责任与担当。

从去年毕业至今,我尝试了几份工作,却都因身体原因未能坚持下来。不过,在抗郁的道路上,我始终没有放弃。我要感谢我的父母和爱人,他们努力为我创造了尽量宽松的休养条件。

我学到的

a. 针对病因尝试点滴改变

现在,虽然我的身心还未恢复到可以求职的稳定状态,但我确实在漫漫的养生之路上一步一个脚印地行走着。抑郁已伴随我走过整整十二年,总结起来,我觉得最主要的致病因素有以下几种:

①先天不足导致身体神经系统不如常人。

②阑尾炎手术导致气血进一步亏虚而未能及时补足。

③学生时代不良的生活习惯,比如:熬夜学习,经常凌晨以后才上床睡觉。

④性格与心理因素:没在刚发病时就采用心理治疗,忽视了很多心理方面、成长环境方面、家庭教养方式方面的原因。性格上过于追求完美。

我想,每位抑郁患者的患病原因都不尽相同,但在千差万别的因素之中,也会有许多共同点,比如:生活作息不规律;先天或者后天工作学习过度透支身体带来的精力损耗、气血亏虚;以及心理上或多或少的不合理的认知习惯。

针对这些原因,当我们沉浸在抑郁状态中难以自拔的时候,也应该尝试冷静客观地分析一下自己起病的过程,然后一点一点做出改变。

b. 发作期及时治疗

在抑郁的发作期,要勇敢地到专科医院求助西医,在咨询医生后,必要时服用一些改善情绪的药物。需要明确的是:药物并非无法抛却,它只是在急性期帮助我们恢复状态的辅助工具。

服药后,更重要的,要设法改变过去容易引发抑郁的不良生活习惯,尝试早睡早起、合理膳食,同时培养一种自己喜欢且容易坚持的运动:散步(长走)、跑步、打球、瑜伽、太极拳……规律的作息和锻炼习惯是恢复的关键,更是有益一生的健康生活习惯。

c. 心理因素不容忽视

心理因素也不容忽视。如果没有条件定期问诊心理医生,也可以通过阅读经典的心理学书籍解开自己内心的困惑,逐渐建立积极健康的认知习惯。

在这里,向大家推荐几本令我受益良多的相关书籍,希望有所帮助:

①《少有人走的路:心智成熟的旅程》,作者:[美]斯科特·派克。

②《伯恩斯新情绪疗法》,作者:[美]戴维·伯恩斯。

③《遇见未知的自己》,作者:张德芬。

④《一个人不要怕》,作者:素黑。

d. 中医调理补益气血

在这里要特别说明的是,就我个人的治疗经验看,中医对于抑郁的疗效虽不如西医见效快,但是对于人整体的气机调理、补益气血大有裨益,可帮助病人强身健体。

e. 勇于向家人朋友求助

除了求助专业医生外,抑郁患者更要勇敢地求助自己的家人和朋友。从我的个人经历看,父母、闺蜜,包括后来的爱人,他们为我建立起了强大的支持系统,在我漫长的求医过程中给予了我非常可贵而温暖的爱与陪伴。抑郁症是身心双重疾病,不得不说,家人朋友给予患者的心理安慰非常重要,陪伴是最长情的告白。

最后,我想告诉许许多多和我一样正在经历抑郁的朋友们:当你感觉到头顶这朵情绪的“小乌云”,不要害怕,把它看作生命赐予你的礼物,只要相信自己,持续努力,你一定能够迎来乌云过后的旭日和彩虹。绝望锻炼了我,现在,我愿把这份力量传递给你。

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