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《儿童正念冥想训练》不知道大家听说过没有？有家长了解过吗？
我是动历盒袁老师，是一名国家二级心理咨询师，我在十多年的儿童心理咨询、培训和家庭教育辅导工作中，在我的个案咨询中，我经常给孩子做儿童冥想训练，调整孩子的情绪、注意力和心念等，效果非常不错。
什么是儿童正念冥想训练？什么是儿童正念冥想？儿童正念冥想是在轻柔的背景音乐下，给孩子设定丰富有趣的情境，让孩子闭上眼睛、全身放松，观注到当下和自身内在，在冥想语的引导下，进行图像想象，达到身心调整和聚焦注意力的效果。
为什么要做儿童正念冥想训练1、正念冥想有助于孩子培养自我意识和掌握自己的感受。我在冥想过程中引入图像想象，因为他们天生具有想象力，可以很容易地进入这个身心解压的过程，通过放松生动的故事，他们获得了应对压力、痛苦或困难感受的工具。这是孩子身心放松的绝佳方式，因为他们学会了聆听内心的智慧，并获得自己的治愈能力。
2、提升孩子的专注力。我经常接到咨询孩子注意力的个案，我让家长坚持给孩子做冥想训练，然后再结合其他的一些练习，坚持一段时间，孩子的注意力水平就会慢慢提高。
我家儿子欢欢，专注力一直不错，其实小的时候，幼儿园中班、大班，我们就经常给孩子做睡前冥想训练，对他的注意力起到很大的作用，有了良好的专注力，孩子学东西就很快，学习就很轻松！
3、正念冥想可以减轻儿童的压力，也可以帮助解决睡眠问题、考试焦虑、返校紧张或疾病等特定问题。它可以增强孩子应对问题的技巧，鼓励自尊，提高创造力和增强免疫系统。
4、冥想冥想训练能够改善孩子的情绪，帮孩子解压，缓解焦虑，提高身心和谐。
5、正念冥想训练能够提高孩子的智力，让孩子变得更聪明；能够训练孩子的想象能力，提高写作能力；改善孩子的睡眠；增强孩子的自信心；提高孩子的学习成绩；锻炼心肺功能，坚持训练，会让孩子的身体和心理更健康！
父母要注意一点一开始让孩子静坐可能会有点不自然，或许会烦躁不安。你只要鼓励他尽量放松，并重新聚焦注意力，关注到他的呼吸。随着时间的推移和经常练习，他将能够坐得更久，并开始体验冥想和正念的许多好处。
我将十多年的实践研发成21节儿童正念冥想系列课，目前在头条号上是唯一的一个专门针对孩子的冥想课程。
儿童必听的正念冥想训练，对孩子原来有这么多好处，现在训练不迟，家长可以点入下方专栏名片立即了解！
我是动历盒袁老师，动历盒创始人，国家二级心理咨询师，学习单及育儿工具推行者，执业药师，拥有家庭教育类版权245项和新型实用专利1项，具有十多年儿童心理咨询、培训、家庭教育辅导经验，成功辅导过几千个家庭。
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